20.02.2026

Иммунитет — это способность организма  поддерживать свой природный генетический состав и бороться против чужеродных агентов, пытающихся ему навредить. Каждую осень и зиму наш иммунитет подвергается испытанию, и сотни тысяч людей сдают этот экзамен «на троечку», кашляя, чихая или валяясь в постели с высокой температурой.

Органы, входящие в иммунную систему: лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа, костный мозг, селезенка. Ученые установили, что большая часть клеток-защитников – 80% -  располагается в кишечнике.

Факторы, негативно воздействующие на иммунитет:

• длительный стресс;
• вредные привычки;
• нерациональное питание (голодание, переедание);
• дефицит витаминов и микроэлементов;
• физические перегрузки;
• перенесённые травмы, ожоги, операции;
• загрязнение окружающей среды;
• бесконтрольное употребление лекарств.

Частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже – всё это признаки снижения иммунной активности.

 Конечно, лучшим способом усилить иммунитет является обращение к врачу-иммунологу, который сможет всецело проанализировать ваш организм и подобрать соответствующее лечение. Но имейте в виду, что важнейшую роль в укреплении иммунитета играет образ жизни человека. Поэтому важно придерживаться этих факторов:

1. Физические нагрузки

2. Полноценное питание

3. Полноценный сон

4. Бережное отношение к своей психике.

5. Закаливающие процедуры

6. Отказ от курения и употребления алкоголя.

ГБУЗ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики»

ул. Ростовская, 11. Т. 53-49-86.