22.06.2026
УФСБ России по РСО-Алания пресечена противоправная деятельность одного из членов этнической организованной преступной группировки, причастного к незаконному приобретению и хранению в целях сбыта товаров, подлежащих обязательной маркировке, в особо крупном размере.
22.06.2026
Город воинской славы Владикавказ присоединился к Всероссийской акции «Единой России». В преддверии Дня памяти и скорби на площади Свободы горящими свечами выложили инсталляцию в виде ордена Отечественной войны. Для ее создания использовано более 10 тысяч свечей.
18.06.2026
Единый федеральный чат Комитета семей воинов Отечества по оказанию медико-психологической поддержки семьям и участникам специальной военной операции начинает работу в новом сообществе социальной сети ВКонтакте.
15.06.2026
В современном мире наши смартфоны и компьютеры стали неотъемлемой частью жизни. Но когда увлечение гаджетами переходит грань, это может негативно сказаться на нашем здоровье, отношениях и общем самочувствии.
Эта неделя – отличный повод задуматься о том, как мы проводим время онлайн и офлайн.
Давайте вместе сделаем шаг к более осознанному использованию технологий!
ЧТО МЫ МОЖЕМ СДЕЛАТЬ?
1. Установить лимиты: определите время, которое вы готовы проводить в социальных сетях или играх.
2. Создать "зоны без гаджетов": например, спальня или обеденный стол.
3. Найти альтернативы: посвятите время хобби, спорту, прогулкам на свежем воздухе или общению с близкими вживую. Встречаться вживую и посещать офлайн встречи, поощрять их у подростков. Больше двигаться и заниматься физической активностью.
4. Практиковать "цифровой детокс": хотя бы на несколько часов в день полностью отключайтесь от сети.
5. Обращать внимание на свое состояние: если вы чувствуете тревогу, раздражение или усталость из-за гаджетов, это сигнал к действию.
6. Устанавливать лимиты экранного времени с помощью приложений, использовать режимы контроля контента и длительности использования гаджетов для детей.
Помните, гаджеты – это инструменты, которые должны служить нам, а не управлять нами. Давайте использовать их с умом и сохранять гармонию в своей жизни!
«Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики».