10/07/2024

        Предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

 Что неблагоприятно влияет на иммунитет:

- Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности).

- Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон.

 - Окружающая среда.

 - Неправильное питание.

    Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета.

    Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

     Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.        

                                Будьте здоровы !!!

БУЗ «Республиканский центр  общественного здоровья и медицинской профилактики»

ул. Ростовская, 11. Т. 53-49-86.